On en parle de plus en plus mais est-ce une réalité ? Un enfant peut-il vraiment faire un burn-out ?
Dans notre vision d’adulte cela paraît impossible car un enfant est insouciant, il ne travaille pas, il n’a pas les soucis des adultes. Pourtant, certains enfants souffrent de burn-out. Ils arrivent épuisés dans les cabinets de pédiatres, de psychologues et autres thérapeutes.
Pourquoi parle-t-on de burn-out et de sur-stimulation ?
Le rire est source de partage, de détente, de sécurité… Rire a un rôle social, il est dit communicatif et est réputé pour être contagieux ! C’est un facteur important de la communication non-verbale et une des premières formes de communication directe. Il nous est tous arrivé un jour ou l’autre d’être charmé par le rire…
Hé voilà, les vacances sont finies ! C’est parti pour une nouvelle (ou une 1ère) année scolaire. Durant les longues journées d’été, les vacances, la chaleur et le soleil ont assoupli les horaires et le rythme de vie est différent du reste de l’année. Le couché était plus tard, les repas étaient également décalés, c’était le rythme vacances ! Il est temps de reprendre la cadence « normale ».
D’un point de vue physiologique, la mise en place d’un horaire régulier pour les repas (y compris le goûter), le lever et le coucher est importante. Le rituel du coucher est d’une grande aide pour se remettre dans le rythme ; il va devoir reprendre sa place. Des heures fixes et régulières permettent à l’horloge biologique de se remettre dans le bon tempo. La régularité dans les horaires favorise un sommeil sain et réparateur, point fondamental pour être en forme, pouvoir se concentrer et utiliser au maximum ses compétences intellectuelles. On a beau savoir que le sommeil est un élément important pour le bon développement des enfants, il est souvent péjoré par le rythme de vie soutenu. Pour rappel, un enfant devrait dormir idéalement entre 10 à 12 heures par nuit.
Cet adage n’est malheureusement pas une réalité pour bien des familles. Le sommeil est un sujet qui revient fréquemment dans mes séances et les discussions de tous les jours.
La période que nous vivons actuellement est très particulière et nous n’étions pas préparés à ça ! Du coup, les émotions sont exacerbées autant chez les adultes que chez les enfants ! Comme je le dis souvent, les émotions sont plus contagieuses que la gastro ! Alors, l’ambiance à la maison c’est ‘’chaud patates’’ !
Dans la situation très particulière et anxiogène dans laquelle nous nous trouvons actuellement : doutes, incertitudes, incompréhensions, peurs, angoisses, colères, frustrations, agacement, énervement, lassitude, tristesse, surprise… ont créé un sacré méli-mélo émotionnel, autour d’un seul et même sujet, le COVID-19.
Tout au long de la vie, mais particulièrement dans l’enfance, des valeurs et des croyances nous sont transmises.
Depuis quelques semaines, les réseaux sociaux regorgent de moult cours de gym, de yoga, de Pilates, de musculation et de sports en tout genre !
C’est une question que certains parents me posent du bout des lèvres comme s’il s’agissait de quelque chose de tabou ou de honteux.
Adulte et enfant, c’est avec nos 5 sens que nous communiquons, comprenons et découvrons le monde qui nous entoure ! Ils transmettent à notre cerveau ce qu’il se passe autour de nous pour que nous puissions interagir avec celui-ci. Très tôt, un ou deux sens vont devenir prédominants, les autres seront moins sollicités. L’utilisation de nos sens joue un rôle important dans nos apprentissages. La personne qui a plus développé le canal auditif n’apprendra pas de la même manière que celle qui est plus visuelle ou kinesthésique.
Je vous propose un petit tour d’horizon des principales caractéristiques des divers canaux sensoriels que l’on retrouve sous l’acronyme VAKOG (visuel, auditif, kinesthésique, olfactif et gustatif). Les sens olfactif et gustatif sont les moins développés dans notre société et sont regroupés dans le kinesthésique.