On vous a dit « Être maman, c’est beau, merveilleux, magnifique… ». Vous avez lu ou entendu qu’au 21ème siècle les papas sont investis et présents ! Mais vous, votre réalité c’est plutôt : sentiment de solitude, incompréhension et culpabilité. Le papa ne comprend pas qu’en ne travaillant qu’à temps partiel (ou en ne travaillant pas) vous puissiez être fatiguée et c’est votre rôle de tenir la maison et vous occuper de votre enfant ! Vous vous sentez seule dans votre propre foyer.
Le sentiment de solitude est quelque chose de sournois qui peut s’immiscer dans un couple subrepticement. Cela est plus fréquent qu’il n’y paraît. Par définition, la solitude est un fait : ‘’si personne n’est avec moi, je suis seule’’. Au-delà du fait, cela devient un sentiment lorsque vous ressentez un malaise quand vous êtes en famille ou en couple. Ce ressenti apparaît car il n’y a pas ou peu d’interactions comme parler, échanger, rire, s’amuser, partager (autant par les mots que par des sourires, des regards…)
Malheureusement, il arrive qu’au sein de son propre foyer une femme se sente incomprise et non soutenue par son conjoint. Ce qui crée en plus du sentiment de solitude celui d’incompréhension. De ce duo de sentiment, s’ensuit un méli-mélo de colère, de tristesse, un sentiment d’exclusion, d’être jugée… qui amène à un profond mal-être qui peut conduire au burn-out maternel. Un des facteurs de ce mal-être est le manque de reconnaissance du travail de maman dont les premiers signes sont : oublier de dire merci, de demander comment ça va, penser que la maison est autonettoyante, que le frigo se remplit tout seul, que l’organisation de la vie familiale va de soi… il y a une banalisation des tâches quotidiennes et l’idée que tout cela est parfaitement normal !
Certaines mamans que j’accompagne ont beaucoup de peine à partager ces sentiments de solitude et d’incompréhension. Elles se sentent seules dans leur couple. Leur conjoint ne comprend pas pourquoi elles sont fatiguées alors qu’elles ne travaillent qu’à temps partiel. Elles croient qu’elles sont seules à vivre une telle situation et, elles ont honte. Elles se renferment de plus en plus. Elles sont dans la spirale infernale de la culpabilité, du manque de confiance en soi et le sentiment de ne jamais être à la hauteur. Ce qui amène à un épuisement tant physique, mental qu’émotionnel.
Alors que faire ?
Le premier pas est de reconnaître ces sentiments pour ensuite commencer à les démêler. On ne peut pas commencer un travail sur soi si l’on n’a pas conscience de ce qu’il se passe. En tant que maman, c’est vous qui organisez, planifiez, pensez/pansez, soutenez, écoutez… Vous êtes le pilier de la famille. Il est temps de prendre soin de vous. Car comme je le dis souvent : « Pour que votre enfant aille bien, il faut que vous, sa maman, alliez bien ! »
Pour ce faire, un peu d’introspection va être nécessaire. Voici quelques questions pour vous y aider :
- Arrivez-vous à dire que vous avez besoin d’aide ?
- Savez-vous dire non ?
- Êtes-vous angoissée ?
- Quelles sont vos forces, vos talents, vos compétences ?
- Quelle partie de vous se sent seule ?
- Qu’est-ce qui vous fait vous sentir incomprise ?
Pour amener des changements, demander de l’aide, voir imposer des règles (de vie, de savoir-vivre) au conjoint, il faut être au clair avec soi-même (les valeurs, les attentes, les besoins…) pour sortir du trop-plein émotionnel.
Les responsabilités constantes que l’éducation représente est à la charge des deux parents. L’éducation passe aussi par l’exemple que l’on donne à l’enfant comme s’investir et partager le quotidien d’un foyer.
Solitude et incompréhension au sein de son foyer sont encore tabous pourtant il touche un certain nombre de femmes. Vous n’êtes pas seules à vous sentir seule !
PS : Si vous pensez avoir besoin d’aide, contactez moi pour, peut-être, faire un bout de chemin ensemble.