« Je ne suis pas à la hauteur! », « J’ai tout le temps peur de faire faux, de ne pas en faire assez. », « Si je ne suis pas une bonne mère, mon enfant ne m’aimera pas! », « De toute manière, c’est toujours à cause de moi que les enfants ne vont pas bien. », etc. Toutes ces phrases d’auto-flagellation, je les entends tous les jours dans les séances avec les mamans. Ce sentiment s’appelle CULPABILITE!
Je dis souvent aux mamans que je reçois en séance, ou lors de formation, que l’on a oublié de les avertir que lorsque leur bébé naît, il est très souvent accompagné de Madame Culpabilité. Une sorte de meilleure ennemie, toujours là pour vous rappeler tout ce que vous n’avez pas fait, ce qu’il faudrait faire autrement, ce qu’il faudrait faire de plus, ce que les autres font mieux que vous, que vous ne savez pas vous y prendre, que toutes les femmes ont l’instinct maternel donc vous devriez savoir…
Si on l’écoute, Madame Culpabilité prend sournoisement une place de plus en plus grande, elle fait douter puis perdre confiance en soi. Elle est là, jamais très loin, prête à prendre la moindre ouverture pour venir s’immiscer dans votre vie. On va vous dire qu’il ne faut pas culpabiliser, que ça va aller, etc. mais ces phrases ne vont absolument pas vous aider, bien au contraire.
Malheureusement, il n’existe pas de baguette magique pour la faire disparaître mais on peut apprendre à lui laisser de moins en moins de place en identifiant les déclencheurs de Madame Culpabilité. Pour vous aider à les identifier, demandez-vous :
- Dans quelle(s) situation(s) Madame Culpabilité est-elle la plus présente?
- Dans quelle(s) situation(s) est-elle la moins présente?
- En présence de qui s’invite-t-elle le plus?
- Quels sont les signes physiques de sa présence (boule au ventre, maux de tête, irritabilité, pleurs…)
J’espère que ces questions et ces quelques pistes vous aideront à identifier ce qui ouvre la porte à Madame Culpabilité pour que vous puissiez, au fil du temps, limiter sa présence!
